drcanziwangMay 6, 20231 min压力大，负面情绪爆棚，坐立难安？五感法快速安顿身心五感法属于心理学中常使用的身心安顿技巧，而身心安顿技巧则属于CBT（认知行为疗法）范畴中的正念减压疗法。 2014年的研究统计指出，近19000个研究证明正念减压疗法能改善焦虑、抑郁症状以及身体疼痛。其中的身心安顿技巧尤其能帮助缓解负面情绪和思维，获得平静和稳定情绪。...
