Canzi Wang, Ph.D.

“Have you ever wanted to suggest couples therapy… but stopped yourself?” “Because you were afraid your partner might feel blamed, judged… or think something is seriously wrong with the relationship?” “A lot of Asian couples don’t seek help — not because they don’t care, but because they don’t know how to talk about it without making things worse.” “But what if the problem isn’t who’s right or wrong, who loves more deeply… but that both of you are stuck in a cycle where no one

作为一名心理咨询师，我一直在和来访者探索各种简单又有效的情绪调节工具。 其中，我特别喜欢，也愿意推荐给大家的一个，就是 “感恩日记”。 为什么是感恩日记？ ▶️ 美国心理学家Emmons和McCullough的研究发现：...

五感法属于心理学中常使用的身心安顿技巧，而身心安顿技巧则属于CBT（认知行为疗法）范畴中的正念减压疗法。 2014年的研究统计指出，近19000个研究证明正念减压疗法能改善焦虑、抑郁症状以及身体疼痛。其中的身心安顿技巧尤其能帮助缓解负面情绪和思维，获得平静和稳定情绪。...

看着屏幕里紧紧拥抱着的这对夫妻，我默默地抽了张纸巾拭去眼角的泪水。他们的手臂环住对方，丈夫壮实的身躯整个裹住妻子，她的身体就像是嵌在他的身体里，他们喃喃耳语，轻柔地告诉对方”我看到你的付出，你的委屈、悲伤，我在这里。” 这一刻，我什么都不用做，就静静地与他们同在，感受他们之...

#咨询手记 说明：以下个案中的人物信息和情节均有不同程度的被改动，以保护来访者的隐私。 男孩儿的妈妈在大约半年多前突然过世，今天他说他好累，要面对家人每天的哭泣和哀伤，要继续未完的学业，还要处理自己人际关系中的其它压力。他感到更多是烦躁，压力，什么也不想做，也不想去想下一个...

这几天看到网络上很多人转发的“妈妈在武汉隔离病房去世”的文章，让人泪目，沉重，隔着文字都能感受到那种在灾难中失去亲人的无助和悲痛。 在经历这么大的打击和痛苦时，我们应该如何应对呢？ 首先第一步，了解和理解自己的身体和情绪反应是很重要的。刚刚遭遇突然丧失亲人这么巨大的打击，通...

“通常，我们并不在意自己真正拥有的和能做的事，反而想着自己缺少的和不能做的事，又或者由于微不足道的忧虑和名声或自尊心受到威胁，使我们的成长受到阻碍。” 我们是否曾遇到心仪的人，却不敢表白，因为你害怕被拒绝？我们是否曾经有过美好的理想和聪明的点子，却因为有各种各样的顾虑而搁置...